반응형 간수치#건강#운동#건강검진1 간 수치 낮추는 방법(단기, 장기 대책 : 채용검진대비) 네이버 지식인에 들렀다가 간 수치에 대한 고민을 하시는 분이 있어서 알아봤습니다.많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.간 수치 낮추는 단기 & 장기 대책 (채용검진도 대비 가능합니다)🚨 1. 간 수치를 단기간(1~2일) 낮추는 방법예를 들면, 채용검진 금요일이라면, 목·금 이틀간 집중적으로 관리해야 합니다.✅ 1) 수분 섭취 증가 (물 많이 마시기)하루 2L 이상 물 섭취 필수 (소변을 맑게 유지)물은 간 해독을 도와 ALT, AST 수치를 빠르게 낮추는 효과커피, 탄산, 당분 많은 음료, 유제품은 피하기 (간 부담)✅ 2) 저염식 & 가벼운 식사소금 섭취 줄이고, 기름기 적은 음식 섭취추천 식단:아침: 삶은 달걀 1개 + 현미밥 + 삶은 브로콜리점심: 생선구이(연어·고등어) + 현미밥 + 나물반찬저녁: .. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
